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传功一事，不是一天就能完成的。

余真意这些天，时常泡在草药中，这些草药，都是徐仰止亲自挑选的。

要知道，他想传的功，可不是普通的传功，帮助余真意破境。而是好好的，将余真意的底子打的结实些，然后给予他修炼的底气，让他修行，一日千里。

而不是在一瞬间，拔高境界。

像那种瞬间提高境界的，在道门中被称为“移花接木”。就算接得再好，可能也有一点缝隙，这点缝隙，与人战斗的时候，可就是致命缺点。

徐仰止想的是，用自己的修为，替余真意铺上一条长生大道。

他只是铺路而已，还需余真意自己去走，毕竟只有自己双脚走出来的路，才是最真实的。

修炼的含义，就是修性炼命。性指精神，命指**。修炼就是通过一定的方式和方法，对精神和**进行自我控制，达到“我命在我不由天"的崇高目的。

道教内丹术把人身体比作“炉鼎"，把人体内循环运行的经络比作内丹修炼的通道。内丹术基本分为四个步骤完成，首先是筑基，即保养身体，打好丹鼎的基础。道教内丹以身体为基本，所以炼功之前要去除一切病症，补足亏损。

然后要改变日常呼吸，道教认为呼吸“顺行成人"，“逆行成仙"，所以炼功时呼吸必须是吸时收腹，呼时鼓腹，呼吸细长均匀而深厚。

只有道门，才有“金丹”一说。

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