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夜训的人没有多少，李垣烁到的时候只有几个下午练习的没走出去，李垣烁左右看了一眼，见没有人注意他，于是他将两个靶子放在对面，靠着其中一个练习踢腿。

“嘭！嘭！”

午夜十一点，训练场就只剩下李垣烁一个人在练习，此时的他汗水蒸腾，已经成为了一个水人。

“你这么练不对，支撑腿脚跟抬起来了，还有支撑腿膝部也弯曲了，还有你这腰弯的，跟大虾一样。”

李垣烁闻言回头看去，就见宇文强不知何时出现在练习场。

见李垣烁望向自己，他笑了笑，走过去的指导道，“起腿要轻，腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。”

李垣烁点点头，按照宇文强的说法去做，果然踢脚的感觉要顺畅很多。

“不错，等你产生肌肉记忆之后，在试着去快速踢，腿由下至上快速向面部摆动加速，保持动作的规范性，落腿时控制要稳，等你什么时候能离开靠背并踢的规范，就达到那武术导师的标准了。”

宇文强说完便走了，他不是来练习的，至少有一点侯阳说的没错，他就是一条死而不僵的蛇，在没有消化服食之前，过多的运动便真的死了。

李垣烁在他走后没有练习多久，靠疲劳战术久了身体会出问题，零晨一点的时候，他拖着哆嗦的身体走出了练习场。

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